Katanka

Neujahrlauf auf Hochkraig !!

2012-01-01T17:21:00.007+01:00

Das neue Jahr 2012 wollte ich wie das alte aufgehört hat gleich wieder sportlich beginnen ,
und was gibt es schöneres als die Heimatlichen Wälder läuferisch zu erkunden?

Die Strecke führte von Kraig hoch zu den berühmten "Drei Bögen" weiter hinauf bis Hochkraig wo wenn das Wetter stimmt die Ausicht einfach fantastisch ist!

Von Hochkraig wieder herunter weiter auf Schloss Frauenstein auch sehr sehenswert danach weiter Richtung Puppitsch wo es wieder retour Richtung Überfeld ging hoch auf den Seebichlhof wo man auf den wunderschönen Kraigersee sieht.Danach hoch zu den Teichen und wieder nach Kraig.
Die Strecke hatte 17km mit genau 500 Höhenmeter.

Ein tolles Gefühl ohne Schmerzen und ohne Erschöpfung solche Strecken zu bewältigen,
und ich muss sagen läuferisch fühle ich mich momentan wieder ganz gut ;)

Eine wunderschöne Laufstrecke und ich habe heute wieder gemerkt wie schön doch die heimischen Wälder sind besonders wenn alles leicht angezuckert ist.

Anbei ein paar Bilder die ich mit dem Handy gemacht habe.

Bilder

Sylvesterlauf der Red Katankas !

2012-01-01T17:17:00.003+01:00

Bilder

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Prosit 2012!!

2011-12-29T10:55:00.003+01:00

Wünsche all meinen Freunden und Bloglesern mit deren Familien ein gesundes erfolgreiches Jahr 2012!

Frohe Weihnachten!!

2011-12-19T17:39:00.003+01:00

Wünsche allen Freunden ,Bekannten und deren Familien und

Lesern meines Blogs Frohe Weihnachten

und einen Guten Rutsch ins Jahr

2012!!

15.Saualmlauf!!

2011-12-09T09:54:00.002+01:00

Ich nutzte den heurigen Saualmlauf als flotten Berglauf,obwohl ich eigentlich mit meinen Red Katankas gemeinsam im lockeren Tempo die Saualm bezwingen wollte.

Aber nach den ersten halben Kilometer merkte ich das ich gefallen daran finde etwas Tempo zu machen.
Nach dem die Gewissensbisse gegenüber meiner Kollegen verflogen waren und ich mir sicher war sie könnten damit Leben wenn ich schneller laufen würde,zog ich das Tempo an wie sagt man so schön : "Ich fand meinen Rythmus :)"

Ich muss sagen bin sehr zufrieden weil ich die ganzen 10,5km mit rund 900 Höhenmeter durchlief ohne irgendwelche Ermüdungserscheinungen und das obwohl ich Nachtschicht hatte und gerade mal 2h geschlafen habe :).
Das Ziel erreichte ich in 1h und 5min.
Danach freute ich mich schon auf ein Bier und die leckeren Fleischnudel mit Kraut die im Startgeld inkludiert waren.
Natürlich gönnte ich mir in gesselliger Runde noch das eine oder andere zusätzliche Bierchen :)

Der Saualmlauf war wieder ein totaler Erfolg wie alle Jahre ,Lob an das gesamte Team des Lc Altis .
Ich habe wieder neue gleichgesinnte Leute kennengelernt wobei ich einen die Freundschaft gleich mit einem Botendienst erweisen muste da Joe seinen Rucksack in der Hütte vergessen hatte :).
Naja was macht man nicht alles für einen Platz im Radtrainingslager im Kelag Team :).

So am Samstag wird wieder mal was für den wohltätigen Zweck getan ich laufe von Velden nach Pörtschach den Benefiz - Adventlauf für Licht ins Dunkel.
Das Auto wird im Ziel geparkt dann warmlaufen zum Start und danach wieder retour :)

Ergebnisse

Bilder

Kleine Zeitung Bericht

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Halbmarathon Palmanova 2011!!

2011-11-20T17:54:00.009+01:00

Nach dem ich ja eine ziemlich verkorkste Saison hinter mir hab muste ein gutes Ergebniss her zum Saisonabschluss.
Was wäre da besser geeignet als der Palmanova Halbmarathon in Italien der als schneller Kurs bekannt ist unter den Athleten.
Also gesagt getan um 6 30 Uhr war Abfahrt bei unseren Chauffeur Egon in Klagenfurt.
Von unseren neugegründeten Verein "Red Katankas" waren fast alle dabei aber dazu in naher Zukunft mehr.

Nach kurzen Smalltalk fuhren wir los doch schon kurz nach der italienischen Grenze wurde eine Capuchinopause eingelegt.
Nach erfolgreicher Stärkung ging es zügig nach Palmanova .
Das Wetter war mit ca 7Grad zwar nicht sonderlich warm doch einen Red Katanka juckt das nicht :)

Nachdem wir unsere Startunterlagen geholt hatten hies es nochmals schnell zum Auto wo wir unsere Wettkampfdress anlegten :)

So es war soweit "High Noon" oder sagen wir 2min vor 10 Uhr :)
Es scharten 2759 Läufer und 4 Red Katankas :)
am Start und warteten nur noch auf den Startschuss!

Letzte Glückwünsche fürs Rennen an die Teilnehmern und um Punkt 10 viel der Startschuss.

Ich wollte das Rennen bewust nicht zu schnell angehen deshalb hielt ich mich strikt nach meinen Vorgaben und die waren 4:05 /km.Mein Blick und meine Gedanken waren total Richtung Ziel und neue Bestzeit fixiert!

Nach km 8 merkte ich das es mir erstaunlich leicht viel das Tempo zu halten trotz leichten Gegenwind und aufkommenden Nebel.
Spätestens bei Kilometer 15 wuste ich das wird neue Bestzeit und von da an zog ich das Tempo an.
Bei Kilometer 20 sah ich auf die Uhr 01:21:53 ich dachte mir ich muss nochmal zulegen dann gehts sich eine Zeit mit 01:25 hoch aus.Doch genau die letzten Metern zum Ziel waren ansteigend und ich lief die letzten 1,1 km in 4:08 was leider um 2 sec zulangsam war für eine 25er Zeit.Ärgerlich !!

Aber Hey wenn mir einer am Tag zuvor eine Zeit von 1:27 prognostiziert hätte,hätte ich sofort unterschrieben.
Von daher bin ich überglücklich mit meiner neuen Halbmarathonbestzeit von 1:26:01.
Gratulation auch an alle Red Katankas die ebenfalls Top Zeiten ablieferten.

Besonders Christian der mit seinen 1:13:46 Gesamt 18 wurde,
aber auch Egon mit 1:27:30,
Edi mit 1:28:35 die alle neue PB erreichten gratuliere ich herzlich!!

Ergebnisse

Bilder-Event Gucker

Eigene Bilder

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Velden-Casinolauf 2011 !!

2011-10-26T13:40:00.004+02:00

Ergebnisse

Bilder Event-Gucker: Strecke/Start&Ziel/Kinder/Adabei&Siegerehrung

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Katanka Cup Siegerehrung 2011 !!

2011-10-16T08:48:00.005+02:00

Es war soweit nach einem Jahr Aufenthalt auf meinem Schreibtisch wo er es immer gut gehabt hatte musten sich die Wege des Katankawanderpokal und mir trennen.Aber eins hab ich ihm versprochen ich hole ihn wieder.
2012 werden wir uns wieder sehen.

Herzliche Gratulation an alle Athleten und hoffe auf eine genauso spannende und kollegiale Saison 2012!!

Bilder

Cup Endstand 2011

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2.Jörg Haider Gedächtnislauf !!

2011-10-15T17:18:00.004+02:00

Ergebnisse

Bilder

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Bergcup Finale Techelsberg !!

2011-10-02T12:41:00.005+02:00

Ergebnisse

Bildgalerie

Bilder Event-Gucker:

Z iel/ Strecke/ Adabei&Siegerehrung

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Wörtherseetrail 2011!!

2011-09-24T19:44:00.007+02:00

Bilder Event-Gucker: Start/ Seitenblicke 1/ Seitenblicke 2 / Siegerehrung

Bildgalerie

Ergebnisse:
57km
30km
28km
15km

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Katanka Cup Siegerehrung!!

2011-09-22T19:19:00.003+02:00

Es ist soweit nach einer langen und spannenden Saison findet am
Samstag den 15 Oktober um 18:30 im Gasthof Gelter in Goggerwenig
die Katanka-Cup Siegerehrung statt.
Es würde mich freuen wenn auch unsere größten Fans nähmlich unsere Frauen
dabei sein könnten.
Vorab schon mal die Auswertung des diesjährigem Katanka Cup.

Cup-Endstand
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2.Radbergkönig !!

2011-09-11T11:42:00.004+02:00

Ergebnisse

Video

Bilder Event Gucker: Start&Siegerehrung / Strecke&Zielankunft

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3.Magdalensberger Volkslauf!!

2011-09-11T11:33:00.004+02:00

Ergebnisse

Bilder Event Gucker :Strecke&Zieleinlauf / Adabei&Siegerehrung

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1.Friesacher Burgenlauf !!

2011-09-04T20:34:00.012+02:00

Ergebnisse

Bildgalerie

Bilder Event Gucker:
Start&Finish /Seitenblicke&Siegerehrung /Kinder&Siegerehrung /Strecke/

Cup Zwischenstand
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10.Flatschacherseelauf!!

2011-09-03T18:20:00.004+02:00

Ergebnisse:Teil 1 /Teil 2

Bilder
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5.Faaker See Triathlon!!

2011-08-27T21:57:00.011+02:00

Ergebnisse

Bildgalerie

Bilder Event-Gucker:

Schwimmstart /Schwimmausstieg/Bike/Wechselzone/Run
Finisher 1 /Finisher 2/ Finisher 3 /Siegerehrung/Seitenblicke+Zielbereich
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Kärnten Läuft 2011 !!

2011-08-21T18:03:00.008+02:00

Ergebnisse

Bildgalerie:Dogging-Lauf/ Halbmarathon/Kinder

Bilder Event-Gucker:

Halbmarathon:Adabei&Start/Krumpendorf Wende/Wasserbogen Km20

Viertelmarathon

Cup-Zwischenstand
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Radausfahrt !!

2011-08-08T19:22:00.004+02:00

Radausfahrt mit Roman.
Start war in Kraig wo auch sonst :) Richtung Mail wo wir uns verabredet hatten,nach kurzem Plausch und Analyse des vergangenen Rosentaler Volkstriathlon strampelten wir Richtung Magdalensberg rauf wo wir aber über Poggersdorf nach Grafenstein radelten.
Danach ging es nach Klopein wo uns der Regen etwas erwischte.

Egal nur die Harten kommen in den Garten :) weiter nach Völkermarkt und über Brückl wieder nach Sankt Veit/Glan und wieder retour nach Kraig.
Insgesamt waren es 108km mit 800 Höhenmeter in 3h 46min
Zuhause angekommen absolvierte ich noch einen Koppellauf von 8km in 39min.
Danke das Reicht !!
Das Erdinger Alkoholfrei eiskalt war ein wahrer Genuss :)
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8.Rosentaler Volkstriathlon !!

2011-08-07T13:40:00.010+02:00

So am Samstag war es soweit ich absolvierte meinen ersten kleinen Triathlon im Rosental.
Es galt 350m zu kraulen 24 km Rad zu fahren und 6,1km zu Laufen.
Egal hatte ja mit Roman einen erfahrenen Triathleten an meiner Seite der auch startete.

Ich hatte keine grossen Erwartungen da ich mir erst heuer ein Rennrad gegönnt habe und höchstens 250 km gefahren bin und das war schon wieder 2 Monate her ,und beim Kraulen schaffe ich auch erst höchstens 500m wenn ich ruhig schwimme danach muss noch der Bruststiel herhalten:(
Um 1600 Uhr startete die erste Welle worin auch ich mich befand.
Obwohl es in der ersten Welle nur um die 150 Starter gab habe ich mir sehr schwer getan Rythmus zu finden. Im Eifer des Gefechtes griff ich einen Schwimmer leicht an den Rücken was glaube ich des öftern vorkommen kann.

Der wiederum aufschaute und sich zurück fallen lies und mir die Hose runterzog.
Soviel zum Thema Fairness im Sport.
Knapp unter 8min stieg ich aus dem Wasser aber mit Hose :) und eilte zu der Wechselzone,wo ich in der Aufregung zuerst an meinem Rad vorbei lief bevor ich mich in meine Radschuhe zwängte schnell noch den Helm auf Brille rauf "Mann" will ja auch was gleichschauen :)
und ab in Richtung Kampfrichter wo man erst aufs Rad steigen durfte.
Geschafft ich beschleunigte gleich mal auf 40 km/h und nahm einen Schluck von meiner Trinkflasche nach dem ganzen Stress.

Die Strecke führte vom Strandbad Ressing nach Ferlach Richtung Gotschuchen wo die Wende war.Immerhin waren auf die 24km auch 304 Höhenmeter zu bewältigen.

Natürlich passierte mir wieder ein Missgeschick da ich aus meinen Rennradschuhe nicht so rauskam wie geplant muste ich bei der Wechselzonenlinie ab da man das Rad nur mehr schieben darf eine Vollbremsung hinlegen so das mir das Hinterrad abhob und ich fast einen Salto schlug naja ist ja noch mal Gut gegangen.
Die Zeit mit 45min war ja gar nicht so schlecht für meinem Trainingsstand.
Das Rad schnell in die Wechselzone gebracht Radschuhe aus Laufschuhe an und ab.
Halt!!!....

da war ja noch was nach 10 Metern bemerkte ich den Radhelm am Kopf den ich natürlich dann ablegte alleine schon wegen dem Gewichtsvorteil :)

Die ersten Laufmeter fühlten sich an wie im Schweinetrab,und jetzt rächte sich auch das ich noch kein Koppeltraining absolviert hatte.
Die Beine waren schwer wie Blei und die Lunge lehnte erhöhte Sauerstoffaufnahme ab.
Das Wetter war auch sehr schwül.

Trotz allem merkte ich das das mein Metier war überraschenderweise konnte ich etliche Kontrahenten überholen.
Das Ziel erreichte ich mit 26 min44sec was den 68 Gesamtrang in der Laufzeit bedeutete.
Geschafft !!
Im Ziel steuerte ich focusiert den Erdinger Stand an und verzehrte 3 Grosse Erdinger Alkoholfrei !!
Nach einem kurzen Bad im See verstauten wir das ganze Equipment ins Auto und genehmigten uns zu meinem bestandenen Triathlon Debüt noch ein Bierchen bevor wir uns auf den Heimweg machten.
Was soll ich sagen es steht noch eine Mengel Arbeit und Training für mich an bis zum
Ironman 2012!!

Ergebnisse

Bilder:
Schwimmausstieg
Bike
Finisher
Adabei+Siegerehrung
Bildgalerie
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14.Ulrichsberglauf !!

2011-08-07T13:35:00.007+02:00

Da ich ja im Rosental beim Triathlon am Start ging mußte der 14.Ulrichsberglauf ohne mich staatfinden.
Trotz schwülen Temparaturen gingen fast 200 Läufer an den Start.

Keine Überraschung gab es beim Sieg den holte sich wie nicht anders zu erwarten Stark Robert der seiner Favoritenrolle gerecht wurde in einer Zeit von 40:24 min.

Platz 2 holte sich überaschender- und erfreulicherweise mein Freund Wadl Michael in einer sensationellen Zeit von 41:19.
Michi RESPEKT Gratuliere Dir,aber langsam Frage ich mich wo wird das noch hinführen Super echt!!!
Was den Cup angeht ,haben uns Michael Bischof und Eduard Pleschutznig würdig vertreten.
Michael baute seine Cup Führung um weitere 10 Punkte aus.

Auch ihm Gratuliere ich zu seiner Topzeit von 50:07 min Hut ab und das bei den Temperaturen .
Da hatte ich es im Vorjahr sicherlich leichter was das Wetter angeht.

Ergebnisse

Aktueller Cup-Zwischenstand

Bilder:
Start+Ziel+Strecke
Adabei+Siegerehrung

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12.Grossglocknerlauf !!

2011-07-18T13:24:00.014+02:00

Alle Jahre wieder ruft der Grossglockner zu einem Berglaufevent der Superlative,
heuer übrigens schon zum 12.mal .
Waren es im Jahr 2000 beim 1.Lauf noch 67 Starter so waren es heuer schon über 900 Starter aus 23 Nationen.
Den Lauf kann man schwer beschreiben man muss es einfach selbst erlebt haben.
Ich glaube die Bilder sprechen auch für sich.

Einerseits kann er sehr hart und brutal sein immerhin sind es 1494 Höhenmeter auf 12,67km, zum anderen wird man von einer Traumhaft schönen Naturkulisse belohnt.

Nun zum Lauf selbst gewonnen hat den Berglauf wie nicht anders zu erwarten ein Keniate.

Geoffrey-Gikuni Ndungu bezwang die Strecke in einer Zeit von 1:10:16 ,
bester Österreicher wurde Markus Hohenwarter mit der Zeit von 1:17:36 und den 7.Gesamtrang.

Ich war mit meiner Zeit eigentlich nichts neues mehr ,
wie schon die meiste bisherige Saison nicht zufrieden da ich meine angepeilten 1.45h deutlich verfehlt habe.

Bis zum 6 Kilometer habe ich eigentlich einen ganz guten Rythmus gehabt doch ab da habe ich nur noch wie ein angeschlagener Boxer die steilen Pfade hochgeschaut und auf den Knock-Out gewartet.
Einzig alleine die Tatsache das mich bestimmt keiner rauftragen würde bewegte mich zum weiter laufen.
Aber im nachhinein betrachtet habe ich für dieses Event viel zu wenige Bergläufe absolviert und trainiert.
Roman wiederum erreichte zwar auch nicht die Vorjahresbestzeit aber immerhin die beste unserer Gruppe mit 1:49:59.
Michael und Edi die zum ersten Mal den Glocknerlauf in Angriff nahmen erreichten mit 1:50:48 und 1:58:15 eine respektable Zeit.
Unter 2h ist schon mal eine tolleMarke für den Lauf und erst Recht beim ersten Antritt.
Besonders Edi mit seinen 51 Jahren gebührt gehöriger Respekt.

Ergebnisse

Bilder
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Goggauseelauf 2011!!

2011-07-10T17:17:00.006+02:00

Ergebnisse

Cup Zwischenstand

Bilder

Bilder Hc-Köttern
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Katanka goes to Ironman 2012!!

2011-07-04T11:53:00.003+02:00

Sensation perfekt Katanka startet mit Roman und Egon beim Ironman 2012 in Klagenfurt!
Es gibt nun kein zurück mehr .
Ab jetzt wird Eisern trainiert :).

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6.Koschuta Berglauf !!

2011-07-02T17:30:00.006+02:00

Ergebnisse

Cup-Zwischenwertung

Bilder:
Teil1
Teil2

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Hochzeitslauf Katanka wieder in Hochform !!

2011-06-27T15:52:00.012+02:00

Der Startschuss ertönte exakt um 5 Uhr morgens vorm Schlafzimmerfenster.
Da erreicht mein Puls erstmals bereits den roten Bereich.
Als ich mit verdrückten noch müden Augen aus dem Fenster sah standen meine besten Freunde im Hof und grinsten als ob es das normalste auf der Welt wäre um diese Uhrzeit vor meinem Fenster zu stehen.
Gleich darauf ging es zügig zur ersten Labestation wo es Pizza und Bier gab mit anschliessendem Aperitif in Form eines Francelico Nusschnapses.

Nachdem ich meine Freunde abgehängt hatte ging es weiter Richtung Stadt zu meinem Friseur.

Gegen 10 30 Uhr erreichten wir die Wechselzone wo es rasch galt die Altagsklamotten gegen den Rennanzug mit Krawatte zu tauschen.

Um 11 Uhr ging es Richtung Elternhaus der Braut,wo sie schon auf mich wartete,und mein Puls zum zweitenmal den roten Bereich erreichte,überraschenderweise konnte sie mein Tempo mithalten und so erreichten wir um 12 Uhr das Standesamt Sankt Veit/Glan.

Wir wurden vom Puplikum so toll angefeuert das wir uns dort beide das Jawort gaben.

Als ich merkte das die Braut etwas langsamer wurde zog ich sie in meinem Windschatten Richtung Kirche,doch unterwegs musten wir eine Pause einlegen weil es in Krottendorf eine Maut des Lc Sankt Georgen/Längsee gab, wo uns nochmal vor Augen geführt wurde worauf es in einer Ehe angekommt.

Nach kurzen Leistungsabfall schossen wir uns ein Gel ein in Form eines Bieres und plötzlich konnten wir wieder an Tempo zulegen.
Beflügelt vom Gel erreichten wir um 13 40 die zweite Labestation wo es wieder Brötchen mit Sekt gab.
Danach rannten wir uns in einen Rausch und alles schien von selbst zu gehen,plötzlich saßen wir in der Kirche und kurz vor dem Jawort bekam die Braut Kreislaufprobleme.
Rächte sich jetzt das hohe Anfangstempo?

Denkste kaum war das Jawort über den Lippen erholte sie sich rasch und eilte zum Fotoshotting ,ich hatte Mühe zu dem Zeitpunkt das Tempo mitzuhalten.

Überglücklich erreichten wir Hand in Hand das Ziel in knapp unter 12 Stunden .
Beim anschliessendem Buffet mit Livemusik der "Kärntner Buam"
wurde noch bis in die frühen Morgenstunden über das "Rennen unsers Lebens" diskutiert.

Wir möchten uns auf diesem Wege nochmals bei allen bedanken die unseren Hochzeitstag zu dem gemacht haben was er war ,

nähmlich einer unserer schönsten Tage in unseren bisherigen Leben!!

Klagenfurt City Run- Altstadtlauf 2011

2011-06-23T09:54:00.005+02:00

Ergebnisse

Cup-Zwischenstand

Bilder:
Teil 1
Teil2
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12.Hochosterwitzlauf Eberdorfer in Hochform!!

2011-06-19T17:07:00.014+02:00

Sensationell unser Christian vom Lc Sankt Georgen am Längsee deklassiert die gesamte Konkurrenz beim Hochosterwitzlauf 2011 und hatte die Gegner zu Statisten degradiert.!!

Den Lauf der mit 8,2km und knackigen 260 Höhenmeter auf die Burg Hochosterwitz führte,gewann Christian suverän in einer Zeit von 32min und lies somit Erwin Kozak den zweiten um 11 sec und Pecjak Franz den dritten sogar 2min55sec hinter sich !!!
Weiteres erzielten

Policar Wolfgang 35:52
Bischof Michael 37:45
Latschein Mario 38:22
Moser Roman 38:51
Pleschutznig Eduard 39:33
Sgaga Willi 42:07
Top Ergebnisse.

Im Cup ändert sich voläufig nichts gravierendes,
Michael behauptet seine Führung aber Wolfgang pirscht sich von Rennen zu Rennen
immer weiter Richtung Spitze.
Um Platz drei bleibt es auch spannend .

Ich für meinen Teil war auch zu frieden,weil ich merke es geht wieder voran.
In drei Tagen werden die Karten neu gemischt beim Altstadtlauf in Klagenfurt.

Bilder

Bilder Lc Altis

Cup Zwischenwertung

Ergebnisse

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4.Zammelsberglauf !!

2011-05-29T06:00:00.008+02:00

Bilder

Ergebnisse:
Zammelsberglauf 7,2km
Dichterweglauf 2,0km
Kirchenlauf 430m
Staffel 3x430m

Cup-Zwischenstand
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5.Klagenfurter Feuerwehrlauf!!

2011-05-22T16:29:00.006+02:00

Ergebnisse

Cup-Zwischenstand

Bilder Event-Gucker Teil1,Teil2

VII Römerlauf auf den Magdalensberg !!

2011-05-07T19:33:00.006+02:00

Ergebnisse

Cup-Zwischenstand

Bildgalerie

Bilder Event-Gucker
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Uniqa Sonnenlauf 2011- Katanka in der Formkrise?!

2011-05-01T17:06:00.032+02:00

Bei prächtigem Wetter ging am 1.Mai 2011 in St. Veit der Sonnenlauf über die Bühne.

Strecke: 2x Hauptplatz, Villacher Straße, Schießstattallee, Glangasse, über Klagenfurter Straße, Glangasse, Kalten-Keller-Straße, Bahnweg, Obi, Radweg bis zum Campingplatz, Glangasse, Kalten-Keller-Straße, Völkermarkter Straße bis Hofer-Einfahrt, Rassnig-Mühle übers Wayerfeld, Herzog-Bernhard-Straße, Sandgasse, Friesacher Straße, Unterer Platz, Hauptplatz.

Die Siegerzeit beim Halbmarathon erreichte Hammer Gernot mit einer Zeit von 01:11:55 und bei den Damen Zwerger Michaela mit 01:27:48

Während ich mein Rennen mit der Zeit von 01:33:24 total vergeigte erreichten meine Freunde

Wolfgang Policar: 01:28:05

Michael Bischof: 01:28:56
Roman Moser: 01:28:57
Walter Jandl: 01:34:06
Eduard Pleschutznig : 01:34:46
Dietmar Terkl : 01:49:24

tolle Zeiten.

Sensationell auch Wadl Michael der mit der Zeit von 01:15:43 beim Hm
auf Platz 4 landete und Christian Eberdorfer der beim Viertelmarathon die Zeit
von 37:46 erreichte und Gesamt Dritter wurde !!

Ich Gratuliere natürlich allen zu den Top Zeiten!!
Im Cup haben wir somit zwei Führende Michael konnte sich mit der Top Leistung
mit Roman ex aequo an die Spitze setzen.Aber der Cup ist noch lang und so wie es
aussieht wird er heuer ganz spannend.

Nunja mir bleibt nichts anderes übrig als meine Wunden zu lecken und den Blick nach vorne zu werfen.Den am kommenden Samstag steht ja schon wieder der Magdalensberglauf an.
Obwohl ich gestehen muss momentan ist bei mir die Luft draussen.

Ergebnisse:
Halbmarathon
Viertelmarathon

Bildgalerie:
Charity und Hm
Bilder-EventGucker
KatankaCup-Zwischenstand
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Charity-Sonnenlauf 2011!!

2011-04-30T13:44:00.002+02:00

Im Zuge des Sonnenlaufs in St. Veit an der Glan fand am Samstag, den 30. April 2011 ein Charity-Lauf statt.

Im Vordergrund standen die Unterstützung einer Kärntner Familie und der Spaß an der Sache.

Die Herausforderung waren weniger die 820 m Lauf rund um den St. Veiter Hauptplatz, als eher die 5 Liegestütze in der regennassen Spittalgasse und schließlich das Schwedenbomben-Wettessen vor der Staffelholzübergabe.

1.Platz Team Lc Vitus (Stromberger Gerhard,Obersteiner Wolfgange Wadl Michael)

2.Platz Team Lc St.Georgen/Längsee (Bischof Michael,Latschein Mario,Eberdorfer Christian)

3.Platz Team Stift St Georgen/Längsee(Krassnig Roman,Dr. Ernst-Hans Lackinger,)

Genauere Ergebnisse folgen !

Bilder
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Frohe Ostern !!

2011-04-23T08:23:00.004+02:00

Wünsche euch und euren Familien Frohe Ostern!!
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Der Vienna City Marathon 2011 ist gelaufen !!

2011-04-17T21:26:00.011+02:00

Der Vienna City Marathon 2011 war für mich die bis jetzt schönste und zu gleich imposantesten Laufveranstaltung meiner noch hoffentlich jungen Laufkarierre :)

Den Halbmarathon bei den Männern gewann der grosse Haile Gebrselassie mit neuen Streckenrekord in 1:00:18,
und bei den Frauen die Russin Cristina Fruzmuz in 1:15:38

Den Marathon gewann John Kiprotich aus Kenia in einer Zeit von 2:08:29 bei den Herren und bei den Damen die Äthiopierin Fate Tola 2:26:21.

Bester Österreicher wurde der Kärntner Roman Weger in einer Zeit von 2:18:24,
und beste Österreicherin die 21-jährigen Debütantin Tanja Eberhart mit 2:44:11 .
Insgesamt gab es 28.366 Finisher inklusive mir und Haile 28.368 :).

Das Rennen:
Als Roman und ich uns um 08:50 in unseren Startblock begaben hatte es um die 8Grad also ziehmlich frisch noch dennoch perfektes Rennwetter.
Eins vorweg Klaustrophobie darf man nicht haben den am Start da wurde gedrängt und geschoben wie ich es noch nie erlebt habe,da blieb einem oft die Luft weg.

Punkt 9:00 ertönte der Startschuss,von nun an zählte es .
Roman und ich beschlossen bis km35 gemeinsam zu laufen und ab da begann für uns das Rennen.
Die ersten Kilometer vergingen in der Masse wie im Flug ,ich dachte mir wenn das so weiter geht dann fliegen wir ja um den Kurs.

Bis km 30 ging alles reibunglos im kostanten 4:40-4:50 eher vorsichtigen Tempo dahin.
Ab den Zeitpunkt verschärfte Roman sein Tempo und als ich bei Km 31 sah das wir den letzten km mit 4:20 gelaufen sind bremste ich mich ein und Roman ziehte davon.Ich traute mich nicht das Tempo mit zugehen.
Ab dem Zeitpunkt an blieb ich bei jeder Labestation(alle 3-5 km) stehen und ließ mir Zeit und trank im Gehen meine 2 Becher Wasser und Cola,weil 2Minuten auf oder ab dachte ich mir die sind mir auch schon egal.
Bei Kilometer 39 wünschte ich mir schon das Ziel herbei ab dem Moment wurde es sehr zäh.

Links und Rechts von der Strecke mehrten sich Läufer die Aufgaben,was mich wiederum motivierte da ich merkte so schlecht gehts mir eigentlich gar nicht von Aufgeben keine Spur .

Die letzten 2km durch Wien auf den Heldenplatz waren glaube ich die schönsten die ich bis jetzt gelaufen bin.Die Leute schrien und feuerten einen an da lief mir die Gänsehaut über den Rücken,und am Heldenplatz war ich überglücklich meinen ersten Marathon gefinisht zu haben und mit einer Zeit von 3:22:15 war ich auch noch zufrieden was ich ja nicht immer behaupten kann:)

Roman der Büffel zog sein Tempo durch und kam mit der Bomben Zeit von 3:17:32 ins Ziel zu der ich ihm Herzlich Gratulierte.
Kaum im Ziel angekommen riefen schon die ersten Freunde an und gratulierten und erzählten uns das sie uns soeben im Fernsehen ins Ziel laufen gesehen hatten:).
Nach kurzem Smalltalk ging es in den gegenüberliegenden Volksgarten auf ein verdientes Ottakringer .

Eigentlich hatte ich vor dem Marathon gesagt das ist mein erster und letzter Marathon,aber nach dem Erlebniss werde ich das noch mal überdenken ich glaube ich bin auf den Geschmack gekommen:)

Bilder

Ergebnisse

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Längseelauf 2011 !!

2011-04-17T21:13:00.006+02:00

Bilder Event-Gucker:Teil 1;Teil2,Teil3

Ergebnisse:10,5km
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4.Diexer Panoramalauf !!

2011-04-10T15:48:00.009+02:00

Ergebnisse: Gesamt,Altersklassen

Eberdorfer Christian 01:05:21
Policar Wolfgang 01:14:08
Bischof Michael 01:16:58
Latschein Mario 01:17:09
Jandl Walter 01:18:43
Moser Roman 01:19:36
Pleschutznig Eduard 01:21:59

Bildgalerie

Bilder Event-Gucker
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Erste Ausfahrt mit dem Bike !!

2011-04-02T15:22:00.002+02:00

Am Samstag war zur Abwechslung mal Rennrad fahren angesagt wir sind die Gurktalrunde mit 95 km und 720 Höhenmeter rumgezogen und was soll ich sagen,
einfach nur super bei solch einem schönem Wetter .
Macht Lust auf mehr :)

Strecke
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Misslungener Saisonauftakt in Wolfsberg !!

2011-03-26T17:40:00.016+01:00

Ich war heute das klassische Beispiel wie man es im Wettkampf nicht machen sollte.
Geplant waren 4:10 bis 4:15 auf den Kilometer ,der erste ging geschmeidig mit 3:42 über die Bühne und die darauf folgenden auch mit 4:00 bis km 7 danach pendelte ich mich bei 4:15 ein.

Ab der Wende merkte ich schon wie die Kräfte schwanden,das hohe Anfangstempo rächte sich gewaltig.
Bei Kilometer 13 musste ich tatenlos zusehen wie meine Laufkollegen Roman und Michael an mir vorbeizogen und etwas später auch noch Walter Naa Bummm.

Ich legte 1km Gehpause ein und danach lief ich mit einem Auslauftempo ins Ziel.

Einzig positiv daran ist so locker habe ich noch kein Rennen beendet.
Naja wie sagt man so schön: Ein Satz mit X das war wohl nix:(

Für Wien ist der Dämpfer zwar nicht förderlich aber was solls.
Naja werde daraus meine Lehren ziehen und es das nächste mal besser machen.

Somit führt Roman die Cupwertung in die neue Laufsaison an.

Cupwertung

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Ergebnisse

Halbmarathon:
Moser Roman 01:30:57
Bischof Michael 01:31:50
Jandl Walter 01:36:14
Latschein Mario 01:41:02
10Km:
Policar Wolfgang 00:39:38
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2.Internationaler Katanka Cup 2011 !!

2011-03-13T15:51:00.007+01:00

Bis auf zwei Termine (Altstadtlauf und Längseeüberquerung noch keine Termine bekannt)
hier der komplette Terminkalender für den 2.Katanka Cup 2011 :)

Also sorgt für einen spannenden Cup Jungs :)!!

Termine
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10km Testlauf für den Vienna City Marathon!!

2011-03-13T13:26:00.000+01:00

Heute stand ein 10km Testlauf am Plan für mein Marathontraining.

Da heuer einige Läufer des Lc Sankt Georgen am Längsee einschliesslich mir beim
Vienna- Citymarathon starten bot es sich an gemeinsam mit mehreren Pacemakern intern den 10km Testlauf zu absolvieren.

Jeder der schon mal versucht hat alleine einen 10km Wettkampf zu simulieren weiß von was ich rede :)

Mein Pacemaker war kein geringerer als Eberdorfer Christian der mich super gezogen hat laut meinem Marathonplan sollte ich den in 42 min laufen was ich mit 41:30 auch schaffte.

Es war zwar keine Top Zeit aber in Anbetracht das es kein richtiger Wettkampf war und es erst März ist war die Zeit ganz in Ordnung für meinen Marathon bin ich jedenfalls im Plansoll.

Etwas demotivierend war allerdings als er mir erzählte das er 10 min vor Beginn unseres Testlaufes gerade selbst einen gelaufen ist mit 36min auf 10km :)
Naja er hat nicht umsonst 01:11:00 auf den Halbmarathon stehen.

Also Test geglückt nun heist es fleißig weiter trainieren den in 2 Wochen steht als Testlauf und Saisonauftakt der Halbmarathon in Wolfsberg an.

Bild galerie
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Berglauf Cup 2011

2011-02-02T12:26:00.001+01:00

Bergläufe 2011 Termine
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Mit den Langlauf Skatern ins Jahr 2011 !!

2011-01-02T12:53:00.008+01:00

Spät aber doch schaffte ich es heute erstmals wieder in die Loipe zu gehen.
Es war verdammt anstrengend aber letztendlich wieder ein tolles Gefühl.
Ich bin die Panorama Loipe auf Hochrindl mit 13,5 km gelaufen,es war zwar nur mehr wenig Schnee doch die Piste war trotzdem frisch gespurt und überhaupt nicht eisig der Schnee war schön Griffig.
Anfangs bei den ersten wilden Anstiegen muste ich wieder kleine Pausen einlegen da der Puls gleich jenseits von 180 war :)

Bei der Abfahrt überholten mich zwei Kollegen .Ich hängte mich bis zum Schluss hinten rein und plötzlich merkte ich es fühlte sich schon wieder viel flüssiger an.

Es war wiedermal eine schöne Abwechslung die ich die Tage sicher wiederholen werde.
Mit dem Jahreswechsel beginnt nun auch offiziel das Training für 2011,jetzt werden wieder km gespult egal in welcher Art :)
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Prosit Neujahr !!

2010-12-26T09:37:00.003+01:00

Wünsche allen Bloglesern und Sportkollegen und deren Familien Guten Rutsch ins neue Jahr und ein erfolgreiches Sportjahr 2011.
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Haile und Katanka kommen 2011 nach Wien !!

2010-12-25T17:51:00.009+01:00

Die Veranstalter des Wien Marathon scheuen keine Kosten und holen Haile Gebrselassie und Katanka am 17.April 2011 nach Wien :)

Katanka wird mit der Startnummer 4369 an den Start des Marathon gehen,
wogegen Haile es gemütlicher angehen wird und beim Halbmarathon starten wird.

Spass Beiseite,
der Grosse Haile Gebrselassie wird 2011 in Wien beim Halbmarathon an den Start gehen.

Wirklich eine tolle Sache für den Wien Marathon und den gesamten Österreichischen Laufsport.

Haile ist am 18. April 1973 in Assela, Region Oromiyaa geboren ist ein äthiopischer Langstreckenläufer.

Er stellte insgesamt 26 Weltrekorde auf, dominierte als mehrfacher Olympiasieger und Weltmeister ein Jahrzehnt lang die Distanzen von 3.000 Meter bis 10.000 Meter und ist aktueller Inhaber des Weltrekordes im Marathon
mit einer Zeit von 2:03:59 h die er 2008 in Berlin aufstellte.

Er ist viermaliger Gewinner des Berlin-Marathon sowie dreifacher Sieger des hochdotierten Dubai-Marathon.

Frohe Weihnachten !!

2010-12-18T11:45:00.004+01:00

Wünsche auf diesem Wege allen Lesern meines Blogs
und Sportkollegen ein Frohes Fest und besinnliche Feiertage !!

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14.Saualmlauf !!

2010-12-08T16:59:00.012+01:00

Am Mittwoch den 8. Dezember war es wieder soweit,zum Abschluss
und Ausklang der Laufsaison 2010 lud der Lc Altis Krappfeld zum
alljährlichen Saualmlauf der mit
10,5km und knapp 900 Höhenmeter nicht gerade ein Spaziergang ist.

Zum Unterschied anderer Laufevents gewinnt hier nicht die Schnellste
sondern die Durchschnittszeit.

Der am nähesten an diese Durchschnittszeit herankommt gewinnt eine halbe Sau.
Im Vorjahr scheiterte ich knapp deshalb war mein Ansporn heuer um so grösser.

Nach dem Start in Mösel ging es im Plaudertempo der Strasse entlang Richtung Saualpe.
Ich versuchte gleich am Anfang mich eher hinten einzuordnen.
Zwischendurch knipste ich ein paar Bilder und ehe ich mich versah war ich schon bei Km 6 bei der Labestation,wo es heissen Tee gab.

Bei der Labestation merkte man schon das der eine oder andere taktierte indem er sich
hinter einem Baum versteckte,oder bewusst eine zweite Tasse Tee trunk.

Ich orientierte mich auch wieder neu und reduzierte nochmals mein Tempo.

Es fing die letzten Kilometer leicht an zu Regnen,was aber Dank richtiger Bekleidung
kein Problem darstellte.
Oben bei der Breitofnerhütte angekommen ging ich gemütlich über die Ziellinie (Ich wollte ja nicht zu schnell sein)

Danach rein in die warme Stube wo die Möglichkeit bestand sich zu duschen.
Nach dem Umziehen kam der gemütliche Teil bei freunddschaftlicher Runde
ein gutes Bier mit Selchfleischknödel mit Sauerkraut.
Zwar nicht das gesündeste aber geschmeckt hat es fantastisch :).

Im Anschluss gab es die Siegerehrung und tja was soll ich sagen ich bin wieder hauchdünn
an der Durchschnittszeit vorbeigeschrammt.
Egal alle guten Dinge sind drei 2011 kommt der nächste Versuch :)

Danach gab es noch eine Startnummerverlosung bei der es tolle Preise (Gutscheine,Uhren,Bekleidung und andere nützliche Utensilien) zu gewinnen gab.

Nach einem Scheidebecher und abschließenden Gruppenfoto vor der Breitofnerhütte
wurde es Zeit für mich aufzubrechen.

Die Veranstalter hatten natürlich auch für den sicheren Rücktransport gesorgt.
Man wurde falls erwünscht mit einem kleinen Bus zurück zum Start chaufiert.

Alles in allem eine Super Nette Urige Veranstaltung mit Super Sachpreisen !!

Freue mich schon wieder auf 2011!!!

Ergebnisse

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Bilder Lc Altis Krappfeld

Bilder Event-Gucker

1.Katanka Cup-Siegerehrung 2010 !!

2010-10-26T00:39:00.010+02:00

Gestern ging die 1. Katanka Cup Siegerehrung beim Autohof Schnitzer bei einem gemütlichen Essen über die Bühne.
Es wurde über die verstrichene Laufsaison geplaudert und über das eine oder andere Lustige Erlebnis.
Ein Grosses Dankeschön muss ich nochmal Terkl Dietmar aussprechen der den wirklich einzigartigen Wanderpokal kreirt hat und auch diverse Preise organisiert hat.

Es gab für alle acht Athleten schöne Sachpreise sowie Gutscheine.

Für den 1. Platz gab es diesen schon erwähnten wunderschönen Katanka-Wanderpokal der nun vorerst ein Jahr lang mein Wohnzimmer schmücken wird.
Aber ich habe mir schon fest vorgenommen diesen nächstes Jahr zu verteidigen, so das er so schnell nicht mehr den Besitzer wechseln muss :).

Die Platzierungen im Detail:

1.Platz Latschein Mario 80 Punkte
2.Platz Sgaga Wilhelm 62 Punkte
3.Platz Moser Roman 58 Punkte
4.Platz Bischof Michael 49 Punkte
5.Platz Hebenstreit Eduard 40 Punkte
6.Platz Copi Walter 31 Punkte
7.Platz Jandl Walter 23 Punkte
8.Platz Terkl Dietmar 16 Punkte

Katanka Cup Endstand 2010

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Reisberglauf Berglauf Cup-Finale !!

2010-10-16T19:42:00.010+02:00

Ergebnisse

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Fotos Eventgucker

Fotos Kelag Running Energy

Graz Marathon 2010 Ade !!

2010-10-11T10:58:00.006+02:00

Der Grazer Marathon muste ohne Katanka über die Bühne gehen,
habe den Veranstaltern zwar fix zugesagt das ich starten werde
doch leider muste der Kenianer Robert-Kiphoech ohne mich den Marathon Sieg einfahren.

Da mich letzte Woche eine hartnäckige Verkühlung erwischte muste ich die Vernunft siegen lassen und den Marathon stornieren.

Natürlich wäre ich gerne mit den Kenianern über die Ziellinie gelaufen aber tja "Shit Happens"

Die Saison neigt sich dem Ende zu und ich werde sicher nichts mehr erzwingen mal schauen was
noch so auf dem Plan steht und was der Körper im Training sagt.

Eventuell wird noch der Casino Lauf am 26 Oktober gelaufen und der Rest wird sich zeigen.

Am 25 Oktober findet ja die Katanka Cup Siegerehrung statt auf die ich mich schon sehr freue.
Packende Duelle haben wir uns geliefert,und das wird nun bei Speiß und Trank gewürdigt.

Ergebnisse: Graz Marathon

2.St.Georgener Stiftslauf !!

2010-10-03T16:26:00.022+02:00

Gestern ging der 2.St Georgener Stiftslauf über die Bühne ,und es war wirklich wieder ein Saisonhighlight.
Grosses Lob an Strutzmann Erich ,Terkl Dietmar und dem gesamten Team das die beiden unterstützte.Die Veranstaltung fand rund um das Stift St.Georgen statt einfach tolles Flair.

Start und Zielbereich war im Stifts Innenhof der sehr imposant vorbereitet wurde,und unter anderem sehr Familien freundlich gestaltet.

Meine Zwei kleinen Rabauken konnten sich nach dem Kinderlauf in einer Großen Hupfburg vergnügen .
Im Startersackerln war für Frühanmelder ein tolles Funktions T-Shirt drinnen,und ein Essens-Getränkebon.
Wobei man sagen muss das Essen war nicht nur ein Nudelgericht wie es bei den meisten Veranstaltungen gibt,sondern es war ein Büffet das üppig mit sehr delikaten Sachen bestückt war einfach ein Wahnsinn echt das muss man gesehen haben.

Man konnte von Vorspeise bis hin zum Hauptgericht und Salat mit anschließender Mehlspeise sich die Kalorien wieder zu sich nehmen die man gar nicht verbrannt hatte:)
Also nochmal Dietmar ihr habt euch heuer wieder selbst übertroffen.

Der Lauf ist sowieso einer meiner Lieblingsläufe über 9,7km quer durch die Gemeinde St.Georgen,einfach Super.
Knackige Anstiege wechseln mit wunderschönen Waldstücken und Abwärtspassagen .
Und für mich das Highlight die Allee zum Stift runter wo man von den Zuschauern kräftig angefeuert wird.
Mit der Zeit von 41:18 im Ziel war ich auch sehr zufrieden,immerhin über eine Minute schneller als im Vorjahr.

Die Siegerehrung verzögerte sich zwar aber bei den Preisen kann man schon mal ein bischen warten:)
Jede Menge Obstkörbe ,Pokale,Brote und andere diverse Naturalien.
Geehrt wurden jeweils die ersten fünf jeder Altersklasse.
Freue mich schon auf den 3.Stiftslauf 2011.

So jetzt heißt es für mich die Woche regenerieren den am kommenden Sonntag steht in Graz
mein Marathon an.
Naja wird schon schiefgehen :)

Ergebnisse:

Kinder: Gesamt, Rottensteinlauf : Altersklassen, Stiftslauf : Gesamt Altersklassen

Endstand Katanka Cup 2010

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Bilder Event-Gucker 1 , 2 , 3

9.Moosburger Halbmarathon !!

2010-09-25T18:46:00.007+02:00

Unverhofft kommt oft !

Ich habe mich aus einer Laune Heraus 2 Tage vor Nennschluss zum 9.Moosburger Halbmarathon ohne jegliche Vorbereitung angemeldet.Dachte mir mal schauen was so zum Saisonende noch herausschaut,Bestzeit erwartete ich mir jedenfalls keine.
Angekommen in Moosburg holte ich meine Startunterlagen bei strömenden Regen,und unterhielt mich gleich mit Kollegen über die Streckenführung.

Als mir die erzählten das die Strecke über einen knackigen Anstieg zu den Moosburgern Teichen verfügte und das mal fünf Runden,waren auch meine letzten Hoffnungen auf eine TopZeit begraben.
Aber wie gesagt Unverhofft kommt oft,um Punkt 12:30 Uhr fiel der Startschuss.

Die erste Runde war zugleich Streckenbesichtigung für mich,und die Kollegen hatten Recht mit der Meinung das der Anstieg mich spätestens nach der 3 Runde nerven würde.
Hinzu kam das der Regen wieder stärker wurde und beim Anstieg merklich Gegenwind war.

Egal ich lief mein Tempo mit Puls im grünen Bereich.

Als ich die letzte Runde anging sah ich das erste mal auf die Uhr und sah das wenn ich die letzte Runde einwenig Gas gebe dann würde sich sogar für mich neue Bestzeit ausgehen.

Gesagt getan ich quälte mich das letzte mal den Anstieg hinauf und versuchte das Tempo zu forcieren.Die Zielgerade hinein sah ich schon von der weiten eine 1:29 aufleuchten also noch genug Zeit .

Überglücklich mit 1:29:27 lief ich über Ziellinie,mit dem hätte ich nie und nimmer gerechnet heute die 1:30er Schallmauer zu knacken :)

Grossen Respekt muss ich noch Lotte zollen der gleich wie ich bis dato an der 1:30er Schallmauer hängte,und heute eine Fabelzeit von 1:26:20 aufstellte.Lotte ich garatuliere dir und gönne es dir wirklich Topleistung!!
Das werden wir beim Druckerwirt demnächst nachfeiern.

Nachdem ich nun so motiviert bin und verückt wie ich bin möchte ich nun doch am 10 Oktober in Graz zum Marathon an den Start gehen.
Zwar fehlen mir komplett die langen Trainingsläufe,doch ich will es einfach probieren.
In erster Linie will ich ihn finishen,doch jeder Sportler kennt es es gibt immer irgendwo im Hinterkopf ein Zeitwunsch und der wäre bei mir zwischen 3:25 und 3:30,damit wäre ich sehr zufrieden:) für den ersten.

Ergebnisse

Bilder Event-Gucker

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5.Vom See am zum Berg !!

2010-09-19T14:17:00.005+02:00

Ergebnisse

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1.Kärntner Radbergkönig !!

2010-09-19T08:17:00.020+02:00

Eines Vorweg wer nich dabei war ,war selber schuld :).

Das war eine wirklich tolle Veranstaltung.
Trotz des schlechtem Wetter den es regnete aus Kübeln stellten sich 61 Teilnehmer dem Rennen auf dem Kraigerberg.
Treffpunkt und zugleich Anmeldung war bei der Buschenschank Müller wo man von einem sehr netten und freundlichen Rad Bergkönig Team empfangen wurde ,besonders die hübschen Mädels hinter der Anmeldung verfehlten nicht ihre Wirkung.

Für 13 Euro Nachnennung bekam man einen Gutschein für ein belegtes Brot und ein Getränk und man durfte sogar noch den Kraigerberg mit 450 Höhenmeter auf 6Km raufstrampeln.
Was will man mehr :)

Gestartet wurde das Rennen mittels eines neutralisierten Start sprich es ging hinter dem Streckenfahrzeug einmal durch die Ortschaft Kraig und dann erfolgte der Massenstart Richtung Kraigerberg.Von da an ging die Post ab,von der Bundesstrasse ging es links weg auf die Kraigerbergstrasse .

Der Regen wurde wieder stärker aber meinen Willen hat er nicht gebrochen,frei nach meinem Motto "Augen zu und durch" pumpte ich mich nach oben.

Oben angekommen bin ich mit einer Zeit von 27:16 womit ich eigentlich sehr zufrieden war da ich ja sehr wenig Radfahre ,doch als ich die Siegerzeit erfuhr die mit 18:49 wahnsinn war relativierte sich meine Zufriedenheit .

Egal nach kurzer Rast im Ziel ,Jacke drüber und es ging wieder nach unten Richtung Buschenschank Müller wo ich mich schon auf mein Belegtes Brot mit Bier freute.
In Kraig bestand die Möglichkeit bei der Volksschule sich zu duschen,was ich nicht in Anspruch nahm da ich ja ein Kraiger bin und zuhause duschte.

Anschliessend ging es zur Kohlenhydrahtaufnahme zur Buschenschank ,wo wir uns die verlorenen Kohlenhydrahte wieder zuführten .Die Siegerehrung ließ dann nicht mehr lange auf sich warten.
Und siehe dar ich erreichte in der Moutainbikewertung in meiner Altersklasse immerhin Platz 2 ,ui da war der Katanka wieder zufrieden :)
Danach gab es noch eine Tombola mit Super Preisen .

Also Abschliessend kann ich nur noch eines Sagen Super Organisierte Veranstaltung,vor allem wenn man bedenkt das es eure erste war.Da können sich so manch andere Veranstalter ein Beispiel nehmen.

Ich hoffe und bin überzeugt das es nächstes Jahr genauso toll wird,nur das Wetter sollte sich zum besseren ändern.
Man kann nur hoffen das ihre euer Vorhaben wahr macht und weitere Events folgen werden.

Ergebnisse

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Bilder Event-Gucker

Rennbericht

2.Magdalensberger Volkslauf !!

2010-09-11T15:12:00.012+02:00

Ergebnisse nach Altersklassen

Aktueller Cup Zwischenstand

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Bilder Kelag Running Team

Bilder Event-Gucker

6.Poggersdorfer Halbmarathon !!

2010-09-04T15:40:00.010+02:00

Da die Sasion schon lange und kräfteraubend ist machten wir zur Abwechslung mal eine Halbmarathonstaffel mit den Namen wie könnte es anders sein
TEAM KATANKA.

Das Wetter war relativ kühl um nicht zu sagen Arsch kalt.

Nachdem ich schon lange keine Intervalle mehr gemacht habe weil momentan der Rücken Probleme macht und mein Wochenkilometer Pensum stark reduziert habe ,konnte ich mir keine Top Zeit erwarten.
Also einfach drauflos laufen war die Devise.

Es waren 3 Runden für den Halbmarathon zu absolvieren a 7 km.
Willi startete als erstes dann kam Phönix an die Reihe und als der Regen dann endlich da war durfte ich auf meine Runde.
Nach zwei Kilometer schüttete es aus Kübeln,aber egal Augen zu und durch.

Im Ziel hatten wir eine 1:25:51 stehen was für den 2.Staffelplatz reichte.

Der Lauf selbst ist nett organisiert ausreichend Labestationen,und für 10 Euro Startgeld bekommt man noch ein Nudelessen und einen Krapfen ,da kann man nicht meckern.

Nächsten Samstag steht der 2.Magdalensberger Volkslauf an, den das TriTeam Magdalensberg organisiert auf den ich mich besonders freue.
Wolfi Katanka kommt sein Bier einlösen :)

Der Lauf gehört zu unseren Cup und da will ich ja weiterhin Punkte sammeln.

Ergebnisse

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4.Wimitz Trophy 2010 !!

2010-08-29T10:59:00.006+02:00

Ergebnisse

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Bilder Fe´Press

Aktueller Cup Zwischenstand

Kärnten Läuft 2010 Halbmarathon !!

2010-08-22T19:26:00.006+02:00

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Bilder Event-Gucker

Ergebnisse

Aktueller Cup Zwischenstand

5. Heimo Papst Bergzeitfahren auf den Gunzenberg !!

2010-08-14T21:13:00.007+02:00

Bilder-ACS

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Ergebnisse

Aktueller Cup Zwischenstand

2.Aquathlon am Längsee !!

2010-08-14T21:11:00.004+02:00

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Bilder-Event Gucker

Ergebnisse

13.Int.Ulrichsberglauf !!

2010-08-08T10:33:00.009+02:00

Ergebnisse: Gesamt Altersklassen

Aktuelle Cupwertung

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Bilder Event-Gucker

11.Grossglocknerlauf !!

2010-07-18T20:35:00.024+02:00

Am vergangenden Sonntag war es soweit,der Grossglocknerlauf stand an auf dem ich mich besonders freute.

Büffel und ich reisten mit unseren Damen am Samstag an und erreichten um ca 13:00 Uhr das Eventgelände in Heiligenblut auf 1247 Seehöhe.
Wogegen Jandela mit seiner Familie es vorzog schon am Donnerstag an zu Reisen um sich besser an das Klima anpassen zu können.
Wir holten gleich die Startnummern für den Gsundlauf der über 5,1km lang war und bei dem die Durchschnittszeit gewann.

Der Lauf war der ideale Weg sich an die Höhenluft etwas anzugewöhnen,und die Natur zu bestaunen.Das Wetter war superschön aber heiss um die 31 Grad .
Nach dem Lauf stärkten wir uns noch in dem einen oder anderem Lokal mit Kohlenhydrahten und einem Bierchen.

Am nächsten Tag standen wir um 07:30 auf und begaben uns zur Henkersmahlzeit,die Pension in der wir übernachteten war wirklich sehr schön die Zimmer geräumig und das Frühstück ließ auch keine Wünsche offen.

Als wir den ersten Fuss vor die Tür setzten bemerkten wir das es doch ziemlich kühl wurde es hatte sich in der Nacht auf Sonntag das Wetter geändert und es hatte auch leicht geregnet ,plötzlich hatten wir nur mehr 12 Grad am Thermometer .

Gegen 09:30 begaben wir uns zum Start und reihten uns im Startblock 1 ein der uns zugewiesen wurde,gleich hinter der Elite :)
Wir unterhielten uns noch mit dem einen oder anderen Laufkollegen,schossen noch ein paar Fotos und dann um Punkt 10:00 Uhr fiel der Startschuss.

Die ersten 1,6 Kilometer waren asphaltiert und es ging noch gemächlich bergauf.Danach war Schluss mit lustig die Straße zweigte sich links weg in den Wald hinein und da gings schon voll zur Sache hier verfielen schon sehr viele in den Gehschritt inklusive mir:)die Steigung betrug bis zu 28%.

Nach ca 3,5km erreichten wir die Sattelalm auf 1664m Seehöhe wo auch die erste Labestation war.
Da kam plötzlich ein Wind auf und es fing ganz leicht an zu Regnen,welcher aber nach ein paar Minuten wieder verschwand.
Bis zur Briccius Kapelle verlief die Strecke dann eher flach ,wo man sich super erholen konnte,
danach ging es einen Wurzeldurchsetzten schmalen Wanderpfad steil bergan,oben angekommen liefen wir direkt wieder runter über eine Brücke.

Bei Km 6 auf der Trogalm auf 1884m Seehöhe war die zweite Labestation.Nach 2 weiteren eher kleinen Anstiegen kam wieder eine Flachpassage über die Alm.
Danach ging es bis zum Stausee bergab den überquert erreichten wir die 3 Labestation.
Von da an waren es noch 4km bis zur Kaiser Franz Josefshöhe.
Danach umliefen wir ein kleines Schneefeld,und erreichten den Elisabethfelsen(2150m).

Von da konnte man das erste mal die Zuschauer hören.

Die letzten 3km waren allerdings sehr steinig und hatten es nochmals in sich,speziell die letzten 800m(Panaceosprint) auf denen waren nochmal 250Höhenmeter zu bewältigen.Kurz vor dem Anstieg beschlossen Büffel und ich das wir wieder mal gemeinsam ins Ziel laufen.

Wir liefen mit einer Zeit von 1:48:06 auf der Kaiser-Franz-Josefshöhe durchs Ziel
und bekamen sofort von den Helfer eine Decke und unsere Finishermedailie umgehängt.
Oben war es nähmlich mit 5Grad sehr frisch und windig.

Jandela der vom Startblock 2 also 10minuten hinter uns gestartet ist und durch seinen Radunfall im Juni keine optimale Vorbereitung hinter sich hatte erreichte auch eine tolle Zeit mit 1:53:26.

Doch für mich wars noch nicht ganz geschafft,ich hatte mir ja vorgenommen meiner Herzallerliebsten einen Heiratsantrag über die Lautsprecher zu machen ,der mir auch sehr gelungen ist Dank der tollen Unterstützung meiner Freunde und Verwandten.

Es gab nach dem geglücktem Heiratsantrag noch ein Gläschen Sekt (Dank meines zukünftigen Schwigischwoga),ehe Büffel und ich uns auf die Suche nach unserem Kleidertransportbeutel machten und uns umzogen.

Alles in allem ein tolles Erlebniss,tolle Atmosphäre tolles Panorama und für mich war es jetzt wirklich der Schönste Lauf meiner jungen Laufkarierre :)

Im nächsten Jahr sofern es meine Gesundheit zulässt bin ich ganz sicher wieder dabei wenn es heißt" Grossglocknerlauf 2011"

Ergebnisse

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3.Diexer Panoramalauf !!

2010-07-11T09:32:00.005+02:00

Nachdem am Freitagabend der Altstadtlauf über die Bühne ging,gab es nur ein kurzes Verschnaufen den am kommenden Tag stand schon der Diexer Berglauf an fast Zeitgleich
ging der Goggauseelauf über die Bühne den ich heuer leider nicht mitlaufen konnte,aber mein Junior hat mich mit seinem 1.Platz würdig vertreten :)
Man kann es fast nicht beschreiben aber als ich mit Büffel am Start in Brückl vorm Gemeindeamt (498m Seehöhe) stand und es fast 35 Grad hatte dachten wir uns wie sollen wir da bloss raufkommen heute.

Nach dem Start ging es ohne Gnade zügig Bergauf die ersten 6km waren die Hölle auf Erden.
Ich hängte mich einfach hinter Büffel rein und träumte schon von einem kühlen Bier im Ziel.
Die Sonne drückte mir den letzten Schweiss aus den Poren,und meine Füsse waren schwer wie Blei.
Das Rennen am Vortag war sicherlich nicht der klügste Schachzug.
Gott sei Dank gab uns Jandela auf der Strecke mehrmals was zu trinken und feuerte uns an.
Nachdem Büffel und ich mehmals die Positionen tauschten waren wir bei km 9 wieder gleich auf.

Bei Km 10 schaute ich Büffel an und wir beschlossen Waffenstillstand es wird gemeinsam ins Ziel gelaufen:)

Oben angekommen am Bergasthof Jauntalblick(1311mSeehöhe) mit einer Zeit von 1:19:31 stürzten wir uns auf die Getränke,gar nicht gewust das blosses Wasser so gut schmecken kann:).

Danach wurde aber das ersehnte Bier getrunken und ich verweilte einige Zeit vorm Kuchenbüffet und würfelte sicher 10 Stück runter als ob ich 3 Tage nichts mehr zu Essen gehabt hätte.Glaube mein Zuckerspiegel war leicht im Keller.Danach gab es noch eine Bratwurst fürn Hunger.
Zu guter Letzt gewann Büffel bei der Verlosung eine Jacques Lemans Uhr ,somit hatte sich der Ritt wieder mal gelohnt.
Aber jetzt heist es regenerieren weil am kommenden Sonntag kommt mein persönliches Highlight des Jahres der Großglocknerlauf.

Ergebnisse

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24.Goggauseelauf 1.Platz für Katanka Junior !!

2010-07-11T09:31:00.008+02:00

Ergebnisse

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Klagenfurter Altstadtlauf !!

2010-07-11T09:30:00.009+02:00

So am Freitag war es soweit ein neuer Anlauf um meine 10km Zeit auf unter 40min zu drücken.

Der Altstadtlauf ist an und für sich ein sehr schneller Kurs und gefällt mir sehr gut,der Rundkurs vorbei am Lindwurm übern Alten Platz hat schon sein besonderes Flair.
Doch heuer waren die Temparaturen am Abend noch um die 30 Grad,und das war eindeutig zu Warm für eine neue Bestzeit.
Und den Veranstaltern muss man anprangern das sie bei den Tropischen Temparaturen kein Mitleid mit den Läufern hatten,da sie auf der ganzen Strecke keine einzige Labestation hatten.

Was dazu führte das ich nach der zweiten Runde einen total Trockenen Rachen hatte,und meine Zeiten Runde für Runde langsamer wurden,und im Ziel ich nur eine 41:15 auf der Uhr hatte.
Büffel Willi und Phönix ging es ähnlich,es erreichte keiner die Vorjahreszeit.
Naja es sollte heuer wohl nicht sein das ich meine Zeit unter 40 bekommen,mal schauen
vielleicht ergibt sich aber heuer noch wo die Möglichkeit auf einem schnellen Kurs.

Ergebnisse

Aktueller Cup Zwischenstand

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Kelag Running Energy-Bilder

5.Koschuta Berglauf bei Gluthitze!!

2010-07-03T18:25:00.008+02:00

Tja das war wohl nix war nicht so ganz mein Tag!
Schon als wir angekommen waren merkte ich mir eine gewisse Müdigkeit an.
Die Temperaturen waren auch jenseits der 30 Grad.

Egal Büffel Willi und ich liefen uns ein wenig warm,und um Punkt 10 00 Uhr fiel der Startschuss,
die ersten zwei Kilometer waren asphaltiert und waren noch relativ human von der Steigung her ,den ersten Kilometer lief ich mit 4:06 und den zweiten mit 4:46 im Windschatten vom Büffel ich konnte bis km 4 mit Büffel mithalten und dann plötzlich ging mir die Kraft aus als wenn man einen Schalter umlegen würde.

Ich bekam Schwindelanfälle und muste stehenbleiben und mich kurz hinsetzen,Zuschauer gaben mir Wasser zu trinken und ich versuchte mich nach kurzer Zeit wieder zum Laufen aufzuraffen.
Doch nach wenigen Metern muste ich einsehen das wird heute nichts mehr es ging einfach garnichts mehr.
Ab km 4,5 bin ich nur noch gegangen bis oben ins Ziel,einzig die kurzen Abwärtsstücke konnte ich noch ein wenig laufen.Platzierungsmässig wurde ich natürlich durchgerreicht.

Im Ziel hatte ich eine 1:13:47,naja dementsprechend war ich enttäuscht.

Hingegen lieferte Büffel ein kleines Meisterstück ab der mit einer Zeit von 1:01:42
ein tolle Zeit ablieferte.Büffel ich glaube nicht mal wenn bei mir alles ok gewesen wäre ,hätte ich dich an diesem Tag gepackt.Du warst an diesem Tag einfach zu stark.

Auch Willi der auch eine Kleine Panne mit seinem Schuhwerk hatte erreicht noch die beachtliche Zeit von 1:06:40.

Alles in allem war der Lauf aber einer der schönsten Bergläufe den ich je gelaufen bin,ein tolles Panorama.
Am Sonntag hatte ich auch eine Erklärung für meinem Einbruch den da erwischte mich ein Magen-Darm Virus.

Jetzt heist es abhacken und nach vorne schauen den am kommenden Freitag steht der Altstadtlauf in Klagenfurt an,bei dem ich nochmal den Versuch starten werde 10km unter 40min zu laufen.
Ich hoffe das ich meinen Virus bis dahin auskuriert habe und wieder einigermassen zu Kräften komme.

Ergebnisse

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Bilder-Event Gucker

Neumarkter Naturbike Marathon-Lauf

2010-07-03T18:23:00.002+02:00

Bilder

Ergebnisse

11.Hochosterwitzlauf 2010- Die Burg wurde erobert!!

2010-06-20T22:47:00.021+02:00

Nachdem Phönix und ich erst kurz vor dem Start angekommen waren,konnten wir nur noch schnell die Startnummern holen und ein paar Laufkollegen begrüssen danach ging es schon zum aufwärmen.

Um Punkt 10:00Uhr ist der Startschuss gefallen.Ich ging meiner Meinung nach mit 3:50min/km ein recht forsches Anfangstempo an,und es war ein tolles Gefühl vor sich nur 5 Läufer zu haben.
Nach den ersten Kilometer überholten mich dann 3 weitere Läufer.Egal dachte ich mir das passt schon.
Nach dem 2km plötzlich schossen Büffel und Willi an mir vorbei ,da dachte ich mir na die wollen es heute aber wissen.
Von da an war es reines taktieren und eine reine Kopfsache.
Mein einziger Gedanke war nur nicht abreissen lassen koste es was es wolle,doch Willi verschärfte das Tempo abermals sodas Büffel und ich leicht zurückstecken musten aber trotzdem blieben wir noch in Schlagdistanz.

Nach der ersten Labestation bei km4 muste Willi seinem Tempo aber Tribut zollen und wurde langsamer,Büffel und ich nutzten die Gelegenheit und gingen innen an Willi vorbei.
Von da an war die Welt für mich wieder in Ordnung,ich hängte mich hinter Büffel rein und wartete auf meine Chance.
Und die Chance kam ,beim Anstieg zum Rabbauer zog ich an Büffel vorbei und machte mächtig Dampf über den Anstieg und holte so einen leichten Vorsprung von ca 20 Sekunden raus.

Am Fusse der Burg standen die Helfer und Zuschauer inkl.meiner Familie und feuerten mich nochmal so richtig an insbesondere mein Sohn schrie sich die Seele aus dem Leib.
Der Anstieg auf die Burg hatte es aber in sich,und ich muste kleine Gehpausen einlegen.

Oben im Ziel bin ich mit einer Zeit von 37:23 min durchgelaufen was den 3. Platz in meiner Altersklasse und den 9.Gesamtrang bedeutete,auf die ich sehr Stolz bin da ich im Vorjahr nur eine 39:04 erreicht hatte.

Erschöpft wartete ich im Ziel auf Büffel der aber schon 15 sekunden nach mir oben war und Willi nur 31 sekunden.
Phönix hatte mit 39:25 auch eine sehr gute Zeit hingelegt. Da wurde mir erst bewust wie knapp das ganze war.
Danach wurde ein Bierchen getrunken und ein paar Kuchen verdrückt.

Der krönende Abschluss war dann die Verlosung bei der ich einen Gutschein von ein Monat Altis Fitnesscenter,Willi einen Essensgutschein,und Büffel den Hauptpreiss von 300Euro Skinfitgutscheinen gewonnen hatte.

Möchte an dieser Stelle auch noch mal ein grosses Lob an die Veranstalter inklusive Helfer aussprechen,eine Wirklich toll organisierte und gelungene Veranstaltung wie jedes Jahr.
Freue mich schon wieder auf 2011.

Ergebnisse

Aktueller Cup Zwischenstand

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Bilder Lc Krappfeld

6.Int. Schwarzgupfberglauf am Vatertag!!

2010-06-13T19:45:00.018+02:00

Also der Berglauf gehört zu Recht zu der Kategorie Kärntner Spezial-Cup.
Dies war mit ca.1000 Höhenmeter auf 10.8km mit Abstand der schwierigste Berglauf den ich bis jetzt gelaufen bin.

Büffel und ich stellten uns der Herausforderung .In Hinsicht das bald der Großglocknerlauf stattfindet musten wir ja fast antreten wir wollten es ja wissen :)

Jandela unsere Berg-Gemse wäre auch sehr gerne mitgelaufen ,doch hatte er leider einen Unfall mit dem Rennrad der Gott Lob noch relativ Glimpflich ausgegangen ist.
Nochmal Gute Besserung Jandela und ich hoffe das wir bald wieder gemeinsam unsere Runden ziehen.

Start war in Gotschuchen am Campingplatz da ging es ca 2km auf Asphalt dahin und stetig aufwärts und danach Hals über Kopf in einen Wiesenhang wo einem die Leute ordentlich anfeuerten sodaß man fast nur mit Vollgas rauflaufen konnte.

Ehe wir uns versahen waren wir schon mitten in einem Anstieg im Wald wo einem nur vom raufschauen schon schlecht wurde(Mir jedenfalls).Die Hitze war auch ein Wahnsinn bei 31 Grad
brauchte man keine Fäustlinge.

Mein einziger Gedanke war wie weit noch ??Wann kommt endlich mal eine Erholungsphase?

Und so ging es auch weiter manche Teilstücke waren so steil das ich nur mehr gehen konnte.

Die letzten Kilometer ging es dann seitlich an Felsen vorbei wobei der Untergrund auch schon nur noch aus Scharfkantigen Steinen bestand und ich aufpassen muste das ich mir den Fuss nicht überknöchle.
Übrigens mit meinen Asics Racern war ich bei dem Untergrund völlig falsch Behuft :)
Irgendwie haben wir es dann doch geschafft und wir erreichten das Ziel.
Oben angekommen muste gleich das erste Märzen dran Glauben schliesslich war ja Vatertag :)

Nach dem wir uns umgezogen und unser Elektrolyhtgetränk ausgetrunken hatten ging es wieder Bergabwärts zum 3km entfernten Shuttlebus.Erst da konnte ich die Wunderschöne Aussicht geniessen die beim Rauflaufen völlig an mir vorbei ging.
Unten am Campingplatz angekommen gab es wieder ein tolles Büffet an dem wir uns noch die Bäuche vollschlugen bevor wir uns auf dem Heimweg machten.

Übrigens Büffel und ich haben beschlossen das wir am 27.06 den Katschberglauf auch bestreiten der Ähnliches Streckenprofil aufweist.
Hilft ja nichts der Glockner rückt immer näher.
Den kommenden Sonntag steht der Hochosterwitzlauf an,der ja gegen den Schwarzgupfberglauf ein Honigschlecken wird.

Gesamt Ergebnis

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Der 4.Hollenburglauf ist gelaufen !!

2010-05-22T21:11:00.033+02:00

Aktueller Cup Zwischenstand

Gesamt Klassen Team

Video vom Start

Video vom Rennen

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4.Feuerwehrlauf Klagenfurt -Tatütata Katanka !!

2010-05-16T15:49:00.021+02:00

Kurz und bündig,
ich habe meine Bestzeit vom Vorjahr um 10 Sekunden gedrückt trotzdem mit 40:41 min habe ich mein Ziel mit 40min klar verfehlt.
Die Strecke alleine war es nicht ,zwar war da in jeder Runde in bissiger Anstieg aber trotzdem hätte es nicht gerreicht.

Mir ist aufgefallen das ich den gleichen Durchschnittspuls(87%max HF) wie bei den Halbmarathons hatte,was heist ich hätte mich in höheren Pulsbereich bewegen sollen,und dies gilt es zu trainieren weil im 10er Wettkampf kann man ja bekanntlich bis 95%max Hf gehen und
und was lernt man daraus?
Klar Speziefischer Trainieren,jetzt gilt es weg vom Halbmarathon und hin zu den Kurzdistanzen.
Beim Altstadtlauf wird der nächste Angriff gestartet.Bis dahin will ich 4 kg abspecken und richtig hart trainieren.
Meine Cupführung habe ich weiter ausgebaut,und Gesamt 25zigster von 142 Teilnehmern und 11. Klassenrang hört sich doch gar nicht so schlecht an.

Willi der alte Fuchs war mir fast bis ins Ziel auf den Fersen,erst als ich 1,5 km vorm Ziel das Tempo verschärfte ,konnte ich ihn leicht abschütteln.
Büffel schoss 30sec hinter mir ins Ziel und nur 63sekunden später war Phoenix im Ziel Respekt dafür wenigstens kommen Gegner nach wenn Büffel und Co schon nicht mehr können:)

Aktueller Cup Zwischenstand

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Ergebnisse
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6.Römerlauf auf den Magdalensberg Katanka nicht zu stoppen!!

2010-05-08T22:55:00.009+02:00

Mein allererster Berglauf war im Vorjahr der Römerlauf auf den Magdalensberg,dementsprechend vorsichtig bin ich es Anfangs angelaufen und hatte oben eine Zeit von 1:08:10 stehen.

Dies galt es heuer zu verbessern ich rechnete mir eine Zeit von 1:02:00 aus.

Als um 16:00 Uhr der Startschuss fiel herrschte Weltuntergangsstimmung,es pfeifte ein unangenehmer Wind und der Himmel war Kohlschwarz am Magdalensberg und es begann auch schon zu tröpfeln.
Aber egal ich dachte mir nur push,push, aufi aufn Berg.

Ich machte von Anfang an Tempo,und als ob der Wettergott ein einsehen hatte hörte es wieder auf zu Regnen .
Bei Km 5 bei der ersten Labestation brauchte ich schon dringend einen Becher mit Wasser ,ich trank einen Schluck und der Rest landete auf meinem Nacken.

Von da an ging es auf der Magdalensberger Asphaltstrasse weiter.Wie im Vorjahr lag mir der Teil der Strecke am besten.
Bei km 9 blickte ich kurz nach hinten und sah das mir Büffel dicht auf den Fersen war,und nun kam erst der steilste Teil der Strecke.Es war auch zugleich die letzte Labestation .
Da hatten wir schon ca 350 Höhenmeter hinter uns.

Ich dachte mir egal einfach durchbeissen ,etliche Läufer begannen in dem Teilstück schon zu gehen was ich im Vorjahr an der Stelle auch gemacht habe.

Heuer hatte ich aber durchgebissen,oben angekommen bei 980Höhenmetern ging es wieder ein Stück Bergab zu den Ausgrabungen ins Ziel.

Und nach 11,5km und 540 Höhenmetern hatte ich im Ziel eine Zeit von 59:15 min stehen,und ich dachte mir nur Mission erfüllt fast 9min besser als im Vorjahr und war überglücklich.

Und siehe dar den Büffel hatte ich auch noch 45 sekunden abgenommen.Was will das Läuferherz mehr :)

Trotzdem pünktlich vor dem 10km Feuerwehrlauf in Klagenfurt am kommenden Sonntag kommt Büffel wieder in Form,und wird mir wieder meine Cupführung streitig machen.

Dies sollte heuer mein erster 10km Lauf werden,und wenn möglich will ich ihn in 40min absolvieren.Die Strecke ist AIMS (Association of International Marathons and Road Races) vermessen, vollkommen eben und asphaltiert.
Also an der Strecke sollte es nicht liegen die scheint sich ja regelrecht anzubieten für neue persönliche Bestzeiten.
Also heist es diese Woche wieder brav Trainieren.

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Ergebnisse Gesamt

Ergebnisse nach Klassen
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Uniqa Sonnenlauf Katanka baut die Cup Führung weiter aus!!

2010-05-02T15:54:00.004+02:00

Eines Vorweg mein Heimrennen habe ich erfolgreich absolviert,einzig meine angepeilte Zeit mit knapp unter 1:30h habe ich leider verfehlt,doch es reichte für eine neue Bestzeit.

Die Temperaturen waren Gott sei Dank angenehm ,weil es bewölkt war.
Beim Einlaufen bemerkte ich das sich das ziehen in meinem Rechten Schienbein das ich seit 1 Tag hatte schlimmer wurde und ich befürchtete schon das schlimmste,doch es kam anders.

Der Startschuss viel und der Schmerz war weg,die erste Runde liefen wir gemeinsam mit Büffel und Egon der Puls war überraschend niedrig doch das Tempo sicher wieder zu hoch mit 4:10 Schnitt die ersten Kilometer.Nach der ersten Runde holte ich am Hauptplatz mein Gel von meinen Betreuern ab,von da weg ziehte Egon leicht davon und Büffel riss ab .

Und das war mein Verhängniss plötzlich war ich in der Mitte ziemlich alleine,und muste bis km13 versuchen meinen Rhytmus beizubehalten.
Ab km13 lief ich wieder auf eine Gruppe auf und konnte wieder in den Windschatten der anderen Laufen,was gut war weil Zeitweise war es auch windig.
Von da an kam auch etwas die Sonne raus ,was auch nicht förderlich für mein Vorhaben war.

Trotzdem ab km 18 machte sich schon wieder das zu hohe Anfangstempo bemerkbar und ich konnte nichts mehr zulegen.Bei km 20 war ich noch knapp auf eine unter 1:30 hochgerechnete Zeit ich durfte nur nicht mehr langsamer werden.

Doch leider schaffte ich es nicht ganz und lief zwar mit neuer Bestzeit von 1:30:19 über die Ziellinie aber erreichte meine geplante unter 1:30h nicht.

Schade aber egal dann muss halt der Hm am Wörthersee für mein Vorhaben herhalten.Auserdem steht nächste Woche schon der nächste Berglauf auf den Magdalensberg an,wo es wieder gilt meine Kollegen zu biegen.

Ich hoffe das ich diese Woche mein Schienbein wieder in Griff bekomme,mit dem Geheimtipp eines Ironman Finisher (Pferdesalbe).

Alles in allem muss ich trotzdem zufrieden sein ,weil die Führung im Cup
habe ich ja weiter ausgebaut und neue Bestzeit ist doch auch was :)

Katanka Junior erlief sich den 2.Rang in seiner Altersklasse ich hingegen nur den 8.Platz in meiner Klasse,weshalb ich mir nun die Sprüche von meinem Sohn gefallen lassen muss :)

Auserdem hatte ich eine Wette mit Büffel laufen über eine Kiste Erdinger Alkoholfrei das Phönix den Hm nicht unter 1:35h schafft.
Brav wie es sich für einen Schwager gehört lief er eine 1:35:01,und somit gewann ich diese Wette:)
Hoffentlich nützen die anderen auch die Woche und trainieren brav damit das ganze nicht zur Gewohnheit wird,und ich wieder Gegner bekomme:)
Am Magdalensberg gibt es wieder nur ein Gas und das ist Vollgas.
Also Burschen strengt euch an!!

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Ergebnisse

Aktueller Cup Zwischenstand

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Der Berg ruft!!

2010-04-26T16:56:00.002+02:00

Als ob am Samstag der Crosslauf in Drasendorf und die anschließende Feier nicht anstrengend genug war beschloßen (Phönix,Willi, Jandela,Büffel und Katanka) aus der Laune heraus (Und ein paar Bierchen) den Sonntägigen St.Ulricher-Kirchenlauf mit 7,3km und läppischen 540 Höhenmeter zu bestreiten.

Als wir uns um 8 Uhr morgens zur gemeinsamen Anreise getroffen haben schien die Idee nicht mehr ganz so toll,es herrschte Katerstimmung.

In St.Ulrich/Feldkirchen angekommen und nach Besichtigung der Laufstrecke Blick in Richtung Sendemasten am Berg wo das vermeintliche Ziel war erreichte die Stimmung ihren Tiefpunkt.

Nachdem wir uns das Startsackerl mit einen Laib Brot und ein Gläschen Honig abholten schien das Ganze lockerer zu werden.

Als wir uns aber kurz vor dem Start aufwärmen gingen fing ich erst an zu realisieren was wir uns da eingebrockt hatten.
Die Füsse schwer wie Blei die Waden hart wie Beton na Super.
Egal jammern half nicht mehr.Das Motto lautete absofort nur noch "AUGEN ZU UND DURCH"

Um punkt 10 Uhr fiel der Startschuss.
Die ersten 2km im Tal fühlten sich erstaunlich gut an ,doch dann kam die erste Steigung und ich wünschte mir ich hätte nie mit dem Laufen begonnen.Ich weiss zwar nicht mehr wie aber irgendwie kämpfte ich mich den Berg hoch .

Oben angekommen wurden wir mit einem Herrlichen Panorama-Ausblick belohnt und einem Tollen Büffet mit Getränken.
Letzen Endes waren unsere Zeiten doch gar nicht so schlecht gewesen,und wir waren stolz den Berg erklommen zu haben.
Somit haben wir unseren ersten Berglauf vom Berglaufcup 2010 auch absolviert,und es werden noch einige folgen.

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Ergebnisse
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Katanka hat zurückgeschlagen!!

2010-04-25T18:56:00.001+02:00

Es ist vollbracht der Drasendorflauf 2010 ist gelaufen,und Katanka hat zurückgeschlagen und ist nun neuer Führender des 1.Internationalen Katanka Cup.

Der Tag fing schon mit strahlend blauen Himmel an da konnte ja nichts mehr schiefgehen.Als erstes erlief mein Katanka Junior den ersten Platz seiner Altersklasse und danach hat der grosse Katanka zugeschlagen.

Die Strecke hatte 10,42 km mit knackigen 135 Höhenmetern.
Gleich Anfangs ging es ca 1,5km bergauf wo ich mich noch sehr einbremste,der alte Fuchs Willi schoss an uns vorbei als hätte er noch einen wichtigen Termin.

Doch danach gab es für mich kein Halten mehr schön nach der Reihe knöpfte ich sie mir vor.

Phönix,Jandela und Corpe usw hatte ich ja schon am Start mit meinen Rauchenden Schuhen zugequalmt bei km 2,5 verließ mich Büffel der wohl in Agypten ein Kamel zuviel gegessen hatte,und darauf zog ich auch schon am zukünftigen Ironman Egon vorbei.

Es dauerte nicht lange da schnupfte ich den Marathoni Walter.G. und schloss zu Willi auf,und blieb ganz ruhig 1km lang hinter ihm und dachte mir beim nächsten Hügel versuchs ich,aber der alte Fuchs legte ein ernormes Tempo vor das ich schon fast zweifeln anfing obs sichs ausgehen wird egal ich versuchte es mitte des Anstieges scherte ich aus und bolzte den Hügel hinauf:) und gab meinen Vorsprung bis ins Ziel nicht mehr her.Und mit der Zeit von 43:49 wurde ich sogar Gesamt Zwölfter.

Eins muss ich aber auch noch erwähnen Hut ab vor meinem Schwager in Späh der mit seinen 46:45 auch eine tolle Zeit ablieferte,und Jandela und Corpe überraschend hinter sich ließ.Deshalb hört er ab sofort auf den Namen Phönix in Anlehnung (Phönix aus der Asche)
Danach wurde natürlich noch schön gefeiert,denn unser Corpe hatte auch noch Burzeltag und meine Kollegen schlage ich ja auch nicht alle Tage.

Alles in allem eine wiedermal tolle Veranstaltung ,nächstes Jahr bestimmt wieder.
Bilder von DSG Teil1,Teil2 der Rest ist in der

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Ergebnisse Drasendorflauf 10,5km
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Der 16. Raiffeisen Ölspurlauf 2010 ist Geschichte

2010-04-12T05:45:00.001+02:00

Der
Lc St.Georgen/Längsee reiste mit eigenem Mannschaftsbus und einer Abordnung von 22 Mann nach Deutschlandsberg zum 16.Ölspurlauf an.Die Erwartung war gross,insbesondere freute ich mich auf den Rundkurs in der Stadt dem man besonderes Flair nachsagt.
Es wurden eine verlängerte Runde mit 3,6 Km und sieben Runden mit 2,5 Km gelaufen.Nach acht Runden hatte ich 115 Höhenmeter auf der Uhr.
Der Strecke entlang spielten Bands,Trommler usw.. also grosses Lob an die Veranstalter das Event wurde sehr gut organisiert und durchgeführt.
Einzig das Wetter spielte leider nicht mit während die 10km Läufer bei nur 3 Grad noch trocken durch den Kurs kamen fing es beim Halbmarathon an kurz stark zu Regnen bzw leicht zu Hageln.Gott sei Dank verschwand der Regen wieder so schnell wie er gekommen war.

Nachdem ich ja Naturgemäss meine Rennen immer zu schnell beginne wolte ich diesmal es besser machen und gleichmässiger laufen,was mir auch gelang .Ich hatte zum Schluss sogar noch Kraft für eine Blitzrunde.
Naja die Zeit mit 1:31:18 war dann zwar nicht so gut wie in Wolfsberg,doch die Bedingungen und der Kurs ließen nicht mehr zu.
Auserdem hat mir mein Pacemaker Roman gefehlt der es Vorzog sich in Agypten die Sonne auf den Bauch scheinen zu lassen,und sich genüsslich ein Malzartiges Gebräu zu gönnen.
Aber immerhin errang ich mit der Zeit den zweiten Platz in meiner Altersklasse und wurde als Preis mit einem Orginal Steirischen Kürbiskernöl belohnt.
Gegen 14:00 Uhr begaben wir uns wieder auf die Heimreise,wobei wir noch einen Zwischenstopp bei der Griffner Rast machten wo wir unsere beim Rennen verbrannten Kalorien wieder zu uns nahmen.
Alles in Allem war es ein Toller Vereinsausflug,der sicher wiederholt wird.
Bilder sind wie immer in der Bildgalerie zu finden.

Ergebnisse 10 KM
Ergebnisse Halbmarathon
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Gelungener Saisonauftakt!!!

2010-03-28T19:48:00.000+02:00

So gestern war es soweit nach langer Winterpause endlich das erste Rennen der Gigasport Halbmarathon in Wolfsberg.Wir reisten mit 11 Mann des

Lc .St.Georgen/Längsee an.Alle hatten ihre Wehwechen ich hatte Halsweh der eine Bauchweh ,der andere Kopfweh usw.. ob das nicht nur die Nervosität war?Naja man wird es nicht mehr rausfinden.

Jedenfalls hatten wir mit den Wetter Glück,Punkt 13:00 Uhr zum Rennstart kam die Sonne raus.Weder zu Heiss noch zu kalt und fast kein Wind also perfektes Rennwetter.
Die Strecke den Lavantradweg (R10) entlang ist durchgehend Asphalt mit 50 Höhenmeter verlaufendes Gefälle bis zur Wende .
Die ersten Kilometer ging ich Naturgemäss mit 3:54 bis 4:10 viel zu schnell an,trotzdem fühlte ich mich sehr gut.
Bei Kilometer 5 muste ich den Büffel(Roman) ziehen lassen weil mir sein Tempo etwas zu hoch war.
Bei der Wende hatte ich für mich grossartige 44:16 auf der Uhr stehen also voll im Plan für mein gestecktes Ziel für die 1:30h.

Bei Kilometer 19 aber machte sich das Hohe Anfangstempo bemerkbar und ich konnte nichts mehr zulegen im Gegenteil ich lief zurück nur mehr 46:20.Egal ich lief durchs Ziel mit 1:30:36 und bin mit der Zeit für das erste Rennen sehr zufrieden.
Roman erreichte eine sensationelle Zeit von 01:29:41 zu der ich ihn Herzlich Gratuliere!!

Somit ist Roman der Führende des 1.Internationalen Katanka Cup.Aktuelle Katankacup-Ergebnissliste findet ihr immer in der Bildgalerie,oder wenn ihr Exel am Pc habt könnt ihr euch die Datei unter Downloads runterladen.

Doch Roman Ruhe dich nicht auf den Lorbeeren aus das nächste Rennen wartet schon und da wird Katanka zurückschlagen.
Ich nenne es mal Katankas Revenge:)

Gesamt Ergebnissliste (Klick mich)

10 000m:
Reichold Georg 35:38 M30 Platz 3
Bischof Michael 43:46 M30 Platz 13
Puggelsheim Norbert 47:15 M50 Platz 6

Halbmarathon:
Moser Roman 01:29:41 M30 Platz 10
Latschein Mario 01:30:36 M30 Platz 12
Wilhelm Sgaga 01:33:46 M50 Platz 7
Hebenstreit Eduard 01:36:34 M40 Platz 17
Jandl Walter 01:36:56 M40 Platz 18
Copi Walter 01:39:56 M20 Platz 18
Pleschutznig Eduard 01:45:05 M50 Platz 10
Terkl Dietmar 01:56:53 M30 Platz 18

Kommt jetzt endlich der Frühling ?

2010-03-14T18:46:00.000+01:00

Diese Woche hat mich leider wieder eine Leichte Erkältung erwischt wen wunderts bei dem Wetter,und deshalb habe ich diese Woche es nur auf 52Km gebracht alles in Ruhigem Tempo.
Das ganze ist zwar nicht besonders förderlich in Hinsicht auf den HM in Wolfsberg in 2 Wochen ,aber egal
wird schon schief gehen.
Blick geht wieder nach vorne mal sehen was nächste Woche die Intervalle hergeben.Trotzdem freue ich mich schon riesig auf den Hm.

2.Frühstückslauf des Lc Sankt Georgen/Längsee

2010-02-21T19:44:00.001+01:00

Heute machte der Lc Sankt Georgen wieder einen Frühstückslauf.Sprich 15km in gemütlichen Tratschtempo gelaufen.

Mit anschliessenden Frühstück im Stift Sankt Georgen.Bilder sind online.Und sonst naja hab die Woche wieder 70km runtergespult,und werde nächste Woche mit dem ersten Intervall Training beginnen.Weil in 5 Wochen ist Saisonauftakt in Wolfsberg zum ersten Hm der Saison.Und da will ich natürlich schon wieder Top Fit sein.Ich spüre nähmlich schon den Atem von Jandela im Nacken :)

Bildgalerie

Blick nach Vorne!!

2010-02-07T19:42:00.000+01:00

Nachdem ich im Vormonat die 300km Schallmauer gepackt habe,bin ich schon wieder fleißig am Km spulen.
Habe die Woche schon wieder 74 km brauche bald ein Paar neue Laufschuhe:)

Am Samstag hatte ich mit meinen Kollegen wieder einen schönen Langlaufvormittag in Bad Kleinkirchheim,die Loipe war frisch gespurt und hatte 8km hin und retour die sind wir 3 x gelaufen.
Langsam aber sicher geht mein Blick schon Richtung ersten Halbmarathon 2010 in Wolfsberg am 27.März.
Werde in einer Woche mit den ersten Tempoläufen und Intervall Training beginnen.
Freue mich schon wieder auf die kommende Wettkampfsaison,will endlich wiederGas geben.
Werde auch mit meinen Laufkollegen Intern den ersten Katanka Cup 2010 veranstalten :)
da werden wir ca. 12 Wettbewerbe raussuchen von Radfahren bis Aquathlon, Berglauf und Halbmarathon
von jedem etwas, dabei werden von Platz 1 bis Platz 7 Punkte vergeben mit 4 Streichresultaten,und wer Ende September beim 2.Sankt Georgener Stiftslauf vorne ist wird zum Jahrebesten Gekürt.Freue mich jetzt schon auf die quälenden Kämpfe mit meinen Kollegen,Zahn um Zahn sozusagen:)

Langlaufen die Zweite

2010-01-24T19:35:00.001+01:00

So am Samstag war ich das zweite mal auf der Hochrindl mit meinen Kumpels Langlaufen,
wir hatten ein Traum Wetter mit Super Panorama.Doch diesmal ging es schon etwas flotter
zur Sache,die scheuchten mich die 15km mit 250Hm in 68 min rum .Hatte grosse Mühe
denen zu folgen sie mussten immer wieder auf mich warten.Aber es ist noch kein Meister vom
Himmel gefallen.Und irgendwann kommt dann mein Grossangriff auf der Loipe :)

Heute zum Wochenabschluss spulte ich nochmal einen 25km Lauf in ruhigen Tempo runter.
Unterwegs habe ich dann ein paar Laufkollegen getroffen die mich überredet hatten mit denen
mitzulaufen.Wenn die nächste Woche alles gut geht dann werde ich erstmals die 300km
pro Monat Schallmauer durchbrechen:)

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Mein erstes Langlauf Skaten

2010-01-16T19:40:00.000+01:00

So hatte heute auf der Hochrindl mein erstes Geheimtraining im Langlauf Skaten :)
Nachdem mir die meisten prophezeit hatten das es am Anfang extrem schwierig ist und das ich sicher mehrmals am Allerwertesten laden werde war ich schon sehr neugierig.
Das Wetter zeigte sich zwar nicht von seiner besten Seite es war nebelig und Trüb aber mit 7Grad minus wenigstens nicht zu Kalt.
Naja mann kann ja nicht alles haben.
Ich suchte mir die Panoramaloipe aus mit ca 15km und 250 Höhenmeter.
Am Anfang war es irgendwie komisch auf so schmalen Schi zu stehen,doch mit jedem Zug viel mir es leichter.Ich würde gerne sagen das ich keinen Sturz hatte,fast hätte ich es auch geschafft doch auf den letzten Metern verfing sich mein rechter Schi am Rand der Loipe im Tiefschnee und Zack bin ich schon gelegen:)
Aber egal es ist einfach Hammer auf der Geraden Speed zu machen der Schi war auch optimal prepariert von meinem Servicemann Corpe :)
Es war technisch sicher noch nicht einwandfrei aber für den Anfang war ich zufrieden.
Allerdings muss ich schon sagen es ist extrem Kräfteraubend,bei diversen Anstiegen muste ich schon noch ein kleines Päuschen einlegen.
Trotzdem kann ich nur eins sagen ich habe devinitiv eine neue Sportart für mich entdeckt.
Danach ging es noch auf die Schipiste wo ich mit meiner Familie noch bis in den späten Nachmittag Schigefahren bin.
Zum Wochenabschluss werde ich morgen noch einen 20km Lauf absolvieren.